Was ist Osteoporose ? 
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Osteoporose: Ergänzende Therapien 
Positiv für den Erhalt des Knochens wirkt sich auch regelmässige körperliche Betätigung aus. Dazu gehören u.a. Osteoporose-Gymnastik in Sportvereinen, Volkshochschulen oder Fitness-Centern, zusätzliche Gymnastik zu Hause nach Anleitungen sowie Teilnahme an bei einer Selbsthilfegruppe.
Da die meisten Knochenbrüche bei älteren Patienten durch Stürze erfolgen, verhilft tägliche Gymnastik zur besseren Beweglichkeit. Alleine daruch kann das Risiko einer Fraktur deutlich gesenkt werden
Es ist wichtig, dass Sie sich mit Ihrem Arzt, Ihrer Physiotherapeutin oder Ihrem Physiotherapeuten beraten. So finden Sie heraus, welche Übungen für Sie geeignet sind.
Dabei sollten vorher aber unbedingt Massnahmen zur Vorbeugung von Stürzen erfolgen. Das Vorliegen von Störungen der Wahrnehmung, Koordinationsstörungen, unscharfes Sehen sowie die Einnahme von Beruhigungs- oder Schlafmitteln bergen ein hohes Sturzrisiko in sich.
Bleiben Stürze dennoch wahrscheinlich, kann das Tragen eines Hüftschutzes mit seitlich eingenähten Schutzkissen zur Verhinderung von Schenkelhalsbrüchen sinnvoll sein.
Da die meisten Betroffenen unter starken Rückenschmerzen leiden, wird in fast allen Fällen einer fortgeschrittenen Osteoporose Schmerztherapie notwendig.
Eine Wiederholung der Knochendichtemessung sollte je nach Schweregrad der Osteoporose stattfinden: bei schwerer Osteoporose jedes Jahr, bei leichter Osteoporose alle 2 - 3 Jahre, bei Frauen im gefährdeten Alter und mit Risikofaktoren spätestens alle 5 Jahre.
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Konsultieren Sie im Bedarfsfall immer einen Arzt oder Experten.
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